Bolehkah minum yaqult di usia kehamilan 13minggu??soal'y akhir" ini sering sembelit

makan buah pepaya saja bunda, sebelum sarapan tp, kalau bisa dan gk mual. soalnya dari dl kebiasaan. sebelum sarapan makan buah dl, ato minum air hangat saat bangun tdr, sebelum aktivitas apapun y