Bolehkah minum yaqult di usia kehamilan 13minggu??soal'y akhir" ini sering sembelit

boleh banget bun, sama kayak aku juga pas 12 minggu sembelit yg sampe ga bisa bab bun, itu malah disarankan sama spog ku minum yakult atau yogurt, dan sampe skrg rutin biar ga sembelit