Aku mau tanya dong disini ada yg kehamilan nya 8mnggu5hari sembelit solusi atasinya gimana sih

Minum air putih, makan pepaya. . Tp klo lagi terlanjur pungin bab. . Dan terlanjur sembelit. . Dulu aku pijat dan tekan (dekat anus,tp bkn lubangnya) saat ngeden