sama bun aku juga gitu gampang sakit punggung sama pinggang, klo aku di redain nya minta di pijitin suami abis itu di tempelin koyo langsung tidur deh . besok nya lumayan mending ga terlalu linu lagi . kalo ga dipijit + tempel koyo pasti tidur nya gakan bisa nyenyak karna tiap ganti posisi kerasa bgt nyeri nya
wajar bun, karena perut semakin membesar dan beban pinggang/punggung bertambah coba pake korset penyangga bun buat ngurangin sakit nya https://s.shopee.co.id/4puVqGvNoj https://shope.ee/A9t1g6omvZ sama rutin minum kalsium bun
coba baring punggungnya ganjal pake bantal bun atau pake guling. aku tiap sakit punggung langsung ganjal pake guling agak enakan
Kalo saya rutin kalsium , minum susu hamil , kadang pijat capek bukan di bagian perut yaa , dan juga pakai hotin cream 🤭
Rutinin peregangan/senam hamil bund..