Sya time pregnant no 4, setiap malam sya kena leg cramps .. tips dia , time cramps tu otw mksud nya sblm dia dtg skit sepenuh nya , trus berdiri .. sya buat mcmtu setiap kali dia otw nak skit 1 kaki 😂 mmg berkesan , dah berdiri luruskan kaki then dia slowly akan surut atau x menjadi nak skit 1 kaki .. (maaf harap faham mksud sya 😅) tpi leh try kot menjadi ke kan
Cuba tips ni 1. Everyday minum susu fresh milk 2. Sblm tido tuam/ rendam kaki dgn air suam (letak garam magnesium) 3. Letak minyak panas 4. pakai stokin khas utk mommy yg preggy. Ada stokin utk mengelakkan kaki cramp 5. streching sblm tido 6. If mlm2 terasa mcm nk jadi cramp, cepat2 gerakkan kaki dan jari kaki,usually dia akan berkurang
sy sllu jgk kena . lps dri kena tu sy start lipatkan kedua dua kaki sy ble nk tido. skrg dh jrg dpt kram . kalau kena pun suamila mgse keadaan 🤣. klau suami tkde sy jerit smbil urut kaki sndri wlaupun xsmpai. dh urut brulah ok tp still terasa skit smpai ke pagi.
taktahu lah tipsnya mcm mana sbb sendiri selalu kena time pregnant 😪 tp nurse pernah bgtahu tidur selalu tinggikan kaki, kalau mengiring tu letak kaki antara bantal. lepastu banyakkan minum susu, banyakkan buat exercise bahagian kaki mcm squat
Kaki cramp sebab tak cukup zat. Kalau kaki cramps sis jangan tahan, jangan urut. Duduk,luruskan kaki pastu tarik ibu jari sis ke arah sis bagi muscle relax
Ya sy mmg slalu kna juga. Even da makan supplement calcium. Bile da 3rd trimester mmg rase sakit di betis bile byk berjalan..
pregnant first saya selalu kena sebab kurang minum air masak , now pregnant kedua suka minum air masak leg crmps pun takde
kurang magnesium kalau cpt cramps ni... amik supplmnt mgnesium.. time tdo jgn tdedah dgn sejuk... pakai stocking...
Hi mommy. Boleh letak alas bawah kaki bantal ke. Pastikan pakai selimut atau stoking supaya kaki tu tak senang sejuk
streching kaki sis. bg saya tu je caranya. rajin2 buat senama ringan membantu juga