Cuma banyakin sujud pas lg solat dan setelah solat, plus naik turun tangga, ngepel jongkok pake tangan, banyak jalan, krn bayi nyungsang dan dua2 kali lahiran ttp pd nyungsang alhasin 2x SC

Setiap pagi hari pasti, karna senam kagel ngaruh banget ke badan kita, mengurangi sakit pinggang, kram kaki, sama mempercepat bayi jalan ke panggul

pengalaman anak pertama trnyata senam bisa memapann kan bayi + bikin bayi ceper trun ke panggul

bagus soalnya.Hitung hitung ngurangi nyeri di pinggang dan punggung 😁

kadang² klo inget, lebih ke banyakin sujud sama jalan kaki

krn aq udh tdk hmil lg cukup 2 anak saja.

belum Bu, paling sering jalan-jalan

belom masih karna awal awal hamil

cuma rutin jjp ama sering2 sujud

klo pas inget aja 🤭🤭😁