Sembelit parah

semoga bunda2 dsini selalu sehat ya aamiin.. maaf sebelumnya mau numpang tanya sama bunda2 dsini. ada ga yang hamil 9w3d sembelit parah?? padhal makanan saya selama hamil tak lepas dari sayur dan buah buahan, air putih minimal minum 2 liter sehari, udh ke dokter cuma dsruh makan buah dan sayur yg banyak, pdhal saya rutin makan sayur dan buah selama kehamilan. sembelit nya sampe nafas sesak dan sakit sampe ke pinggang :( mohon info cara mengatasi nya kalo bunda dsini pernah ngalamin nya juga 🙏 #seriusnanya #pleasehelp