banyakin protein Kak.
telor rebus 5-6 butir tiap hari, yogurt, daging, ikan, tahu / tempe (kalau suka), minum susu. klo ak kmren hamil, pagi nya susu bear brand lalu susu hamil, siang & malem nya susu LMen. sama ak dikasih vitamin juga nama nya Inbumin. buat protein. lgsung naik bbj