xperlu sedih dan stress. gdm ni bkn suruh sis berlapar pun. bukan suruh sis hari2 mkn salad, ayam grill, cut nasi. belajar dlu apa maksud gdm, apa maksud piramid makanan. tu yg penting. yg wajib kurang: segala makanan/minuman yg manis/ junk food. yg perlu dijaga: pengambilan makanan harian. (suku2 separuh), tukar snaking sihat. bdn dh biasa terima nasi, tiba2 stop mendadak..mmg la boleh migrain. nasi boleh ambil...tp kuantiti berpada. lebihkn lauk2 protein, sayur. ni yg betul. nk snacking..cari buah2 xterlalu manis atau kekacang.
Anonymous