Apakah boleh olahraga,, olahraga apa saja yg boleh bagi ibu hamil ketika masuk trimester ketiga

aku seminggu dua kali berenang selama 30 menit, coba deh berenang Bun karna lemes pun jadi seger kalau aku sih wkwk,trus dalam air itu badan aku serasa lebih ringan gitu,udah hobi juga dari sebelum nikah dan dokter bilang lebih bagus sekalian melatih pernafasan apalagi renang gaya katak juga melatih elastisitas otot rahim banyak manfaat lain Googling aja Bun. trus jalan kaki,prenatal yoga,gym ball tapi ga sekaligus semuanya ya Bun

saya juga gampang cape sekarang mba, tiap pagi belanja jalan kaki pp ± 500 m niatnya biar sekalian olahraga, sampe rumah malah gabisa ngapa ngapain krn cape abis jalan mana kalo malem kaki sering sakit dan pegel², padahal ga abis aktivitas berat, jadinya gabisa tidur krn kaki rasanya gaenak kadang bingung juga solusinya harus gimana 😔

aq tiap hari yoga senam hamil liat di youtube banyak, Alhamdulillah sangat membantu jarang capek" badan lemes

lagi malas jalan bisa di ganti yoga jongkok, pel rmh sambil nungging

banyakin minum air putih sama makan makanan berserat

olahraga malah wajib dong minim jalan pagi 15 menit