Susah tidur

Saya punya anak usia bayi 7 bulan sejak dia lahir lampu kamar tidak pernah saya matikan sehingga saya terbiasa bangun untuk menyusui dan menjaganya sepanjang malam. Dan saya skrg hamil 5 bulan Saya ingin tidur lebih cepat namun sulit. Bagiamana bisa yah