ngecilin perut

saya 7 bulan pasca melahirkan. pas baru melahirkan ada pake gurita tp cma beberapa hari bun, soalnya perut dan pinggang jadi gatal dan lecet2 karena pemakaian gurita, sekarang perut masih kaya hamil 6 bulan,, Bun gimana yah cara ngecilinnya,, mohon bantuannya bun. Terimakasi...