Bukaan 1cm

Saya pergi pac semalam untuk check bukaan memandangkan contraction saya ada. Perut tegang mengeras & sakit bawah perut macam senggugut. Tapi bukaan baru 1cm Untuk first mom biasa berapa lama nak ke 10cm? Macam mana nak cepatkan bukaan? #pleasehelp #firstmom