Tunjuk ajar ya

sebab baby dah membesar, mungkin kepala dia pun dah kat bawah. so disebabkan berat daripada baby, campur berat air ketuban, placenta, darah yg semakin banyak, memang akan beri tekanan kepada "pelvic floor" atau area bawah rahim tu. Its normal. Sis boleh cuba buat senaman ringan ikut youtube je - pelvic floor exercise, SPD/pelvic girdle pain stretches, atau beli birthball duduk atas tu. Best sangat. Boleh search juga kat youtube cara2 nak kurangkan SPD/pelvic girdle pain. Akan ada banyak midwives/nurses/doctors share movements yg perlu dielakkan time nak bangun drpd katil, posture duduk, dan sebagainya. rasa tu mmg takkan hilang, saya dari 28 weeks stat rasa sampai skrg dah 35 weeks. tapi at least dpt kurangkan keterukan dia tu

sebab baby dah ada kat bawah, tu yg doc bagitau. dah terhimpit

thanks you semua sudah bagi info