pengganti nasi dan air putih saat hamil

Nasi bisa diganti sama kentang, roti, singkong, oat , atau apapun yg mengandung karbo air putih tdk bisa digantikan.. tapi pengganti cairan lain bisa pake air kelapa, pocari, air putih dingin, jus buah, susu saya juga dari awal sampe skr 29w ga bisa minum air putih selain air mineral yg beli botolan.. jadi dari awal sampe skr minum langsung dari botol .. beli yg 1,5 lt buat sehari .. biasanya ya kurang dari sehari sih