setakat ni mmg xde tips sis. kalau pg jumpa dr pun dr akan suruh rehat . hadkan pergerakan. ada jugak senaman yg boleh dilakukan tp cara nk bersenam tu kena refer dgn dr . mcm sy kalau sakit sgt bdn sy rehat tido je. sy da 15 w. kdg2 dri pinggang sampi kaki rasa lenguh