normal.. - Elakkan makanan yang berminyak, pedas & yang menyumbang kembung. -Makan dalam kuantiti kecil dan kerap. Ambil makanan tinggi serat. - Minum air secukupnya tapi elakkan minum terlalu banyak selepas makan. - Boleh juga minum air halia + lemon. - Elakkan baring selepas makan. - Kekal aktif. Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki atau yoga.