Cara hilangkan alahan

Saya 1st trimester. Nak tanya, ada tak cara nk hilangkan rasa mual dan loya? Saya tak muntah cuma loya lepastu rasa angin mcm tu. Dan macam mana nk bagi badan kita rasa segar utk buat kerja. Serta hilangkan mimpi2 pelik waktu tidur 😭 #firstmom #adviceappreciated