Exercise cepat bersalin

Salam semua. Someone help. Nak tanya bila week yg sesuai utk exercise bg cepat bukaan utk baby keluar nanti ya? Saya sekarang 34weeks. Dah boleh ke buat exercise mcm butterfly, gymball tu. Kalau dah boleh saya nak ajak suami tolong. Ke masih awal lagi😅 #pleasehelp