Ambil vitamin omega 3

Salam semua. Ada sesiapa yg ambil vit omega 3 as supplement tambahan? So far kk cakap semua ok and tak perlu lagi nk ambil supplemen tu. Tapi i ada pergi klinik swasta sbb keputihan. And dia prescribe omega 3 tu kena makan 2 kali sehari. Saya mcm was2 sbb rasanya dosagenya agak tinggi. And makanan harian saya pun mmg selalu makan ikan, seminggu sekali ada makan salmon jugak. Ada sesiapa yg ada pengalaman pasal keputihan? Boleh share tak? Mcm mana omega 3 tu bantu? #14weeks