baru tahu rasa contraction- cara percepat bukaan

Salam.. saya dah start contraction dari semalam sampai skrg mmg takleh tido. then pagi tadi gi check kat hospital. doktor tu cakap ha tu la contraction sbb saya complaint saya confuse rasa apa. tapi check takde bukaan lagi just a fingertip jee. doktor suruh balik dulu then rasa mengeras ni kerap . boleh share cara percepatkan bukaan tak?? #pleasehelp #firstbaby #firstmom