stress, sedih, meluah

salam mmies. normal tak tiap kali adik sy trigger kna anxiety/depresion ni sy menangis? sy bukan apa sy sedih sbb sy teringat dgn kaka pertama sy dlu pn depression.. dlm adik beradik dah 2 org yg sakit mcm ni.. sy normal ke? btw sy dah nak msuk 2 bulan berpantang . sy tak tau apa yg buat sy sedih menangis. kdg org nak bckp sy diam menyndiri.. kdg² hati sy berat sgt smpai ngis tersedu². klu sy ptus cinta pun sy tak menangis mcm ni.. ada kah sy seorang yg snsitif dgn keadaan skeliling? tiap kli adik sy buat hal, sy jd trauma and takut smpai jntung sy bedegup laju.. #SeriusTanya #bantujawab #bantusharing #ingintahu #firstmom

2 Balas
 profile icon
Tulis jawapan

Apabila anda terasa sedih atau menangis setiap kali adik anda menghadapi keadaan yang memicu kecemasan atau depresi, ini boleh menjadi petanda bahawa anda sensitif terhadap perasaan adik anda dan mungkin mempunyai kepekaan yang tinggi terhadap keadaan skeliling. Ini adalah perkara yang normal bagi sesetengah individu yang lebih peka terhadap perasaan orang lain atau situasi tertentu. Apakah tindakan yang perlu diambil? 1. Pertama sekali, penting untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mental anda. Anda boleh mencari sokongan daripada profesional kesihatan mental seperti kaunselor atau psikolog untuk membantu anda mengendalikan kecemasan dan tekanan yang anda hadapi. 2. Amalkan strategi kawalan diri seperti pernafasan mendalam dan senaman untuk membantu mengurangkan gejala kecemasan. 3. Sentiasa bercakap dengan sesiapa yang anda percayai tentang perasaan anda. Berbual boleh membantu anda melepaskan perasaan yang terpendam dan mendapat sokongan emosi. 4. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga dan rakan-rakan. Mereka mungkin dapat memberikan sokongan dan nasihat yang anda perlukan. Ingatlah bahawa setiap orang bereaksi berbeza terhadap tekanan dan kecemasan. Penting untuk menjaga diri sendiri dan mencari bantuan jika diperlukan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika anda merasa terlalu terbebani dengan perasaan anda. Semoga anda dapat mengatasi perasaan kecemasan dan sedih yang anda alami. https://invl.io/cll7hzz

Baca lagi

Postpartum blues normal tapi postpartum depression tak normal. Rasa sedih tu sebab hormone turun apabila bersalin. Dari 100% terus 0%. Ada tak support di rumah? Boleh tak bercakap dengan sesiapa? 2 bulan tu agak lama, ada tak rasa macam nak kenakan diri ke baby? Sila jumpa doctor ya

Baca lagi