Apabila anda terasa sedih atau menangis setiap kali adik anda menghadapi keadaan yang memicu kecemasan atau depresi, ini boleh menjadi petanda bahawa anda sensitif terhadap perasaan adik anda dan mungkin mempunyai kepekaan yang tinggi terhadap keadaan skeliling. Ini adalah perkara yang normal bagi sesetengah individu yang lebih peka terhadap perasaan orang lain atau situasi tertentu.
Apakah tindakan yang perlu diambil?
1. Pertama sekali, penting untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mental anda. Anda boleh mencari sokongan daripada profesional kesihatan mental seperti kaunselor atau psikolog untuk membantu anda mengendalikan kecemasan dan tekanan yang anda hadapi.
2. Amalkan strategi kawalan diri seperti pernafasan mendalam dan senaman untuk membantu mengurangkan gejala kecemasan.
3. Sentiasa bercakap dengan sesiapa yang anda percayai tentang perasaan anda. Berbual boleh membantu anda melepaskan perasaan yang terpendam dan mendapat sokongan emosi.
4. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga dan rakan-rakan. Mereka mungkin dapat memberikan sokongan dan nasihat yang anda perlukan.
Ingatlah bahawa setiap orang bereaksi berbeza terhadap tekanan dan kecemasan. Penting untuk menjaga diri sendiri dan mencari bantuan jika diperlukan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika anda merasa terlalu terbebani dengan perasaan anda. Semoga anda dapat mengatasi perasaan kecemasan dan sedih yang anda alami.
https://invl.io/cll7hzz
Baca lagi
