itu kurang peregangan bun dan kebiasaan sebelum hamil masih kebawa bawa, coba sekarang kalo mau apa” pelan” misal dr duduk mau berdiri jangan langsung , pelan” cari pegangan trus kalo duduk belakang punggung kasih bantal jangan duduk mleyot trus kalo bangun tidur miring dulu , kalo duduk kaki jangan disilangin itu bikin ruang gerak adek sempit jd nya selangkangan sama bokong ikut sakit kyk kram tp d pijet ga mempan karna yg sakit dalemnya , kalo tidur dengkul jangan nempel kasih bantal diantara paha insyaallah manjur , trus banyakin gerak kyk jalan gituu pkok nya jangan biarin kaku badannya bisa juga yoga lebih membantu dan cpt
sering pijat aja bun jangan minum obat,tapi hati² pijat bagian pinggang jangan kuat² dan jangan pijat bagian sekitar perut
kayanya emang rata2 itu yg dialami hamil usia segitu saya jg 6 bulan, minum kalsium ga bun?
klo sy yoga liat yutub tiap hr . bener2 ilang sakit kaki dan pinggang nya
kram perut dan nyeri vagina jg gak bun?
di nikmati aja bund , itu rasanya hamil