Ulam suggestions? (acid reflux)

Sa mga inaacid reflux, anong ulam usually ang kinakain niyo? Umiiwas ako sa spicy, oily, fatty, and fried food kasi napansin ko ito usually trigger ng acid reflux ko na nagdudulot ng pagsusuka. Sobrang limited ng options halos boiled lang inuulam ko. Na miss ko na kumain ng normal. :( Tiis lang para kay baby. #firsttimemom