คุณมีวิธีผ่อนคลายตัวเองอย่างไร เมื่อมีความเครียด/กังวลในช่วงตั้งครรภ์?

เครียดร้องไห้ทุกวันตั้งแต่ท้องจนตอนนี้ 39wแล้ว เป็นซึมเศร้าก่อนท้องอยุ่แล้ว8ปี ไม่มีวิธีคลายเครียดเลย อุ้มท้องลำพัง