Punggung sering sakit usia 22 minggu, ada yg sama gak? Terus perut rasanya begah

Coba klu pagi peregangan jln bun sbntr, berjemur, kondumsi vit klsium, saya 26 w, berkurang skt pinggangnya..miring knan kiri tdur boleh,asal jgn terlentang