Ano po ba ang nararapat na pag inom ng folic acid. Ung wala pa po bang kain oh pagtapos kumain ?

Sabi sakin kung kaya ko inumin 5 mins. before meal, mas mainam. pero kung di ko daw keri yung lasa pwede nalang isabay sa pagkain. kung di ka naman sanay sa ganyan, pwede rin na pagkatapos nalang kumain. It doesn't matter naman daw sabi nung midwife basta maka gawa ka ng paraan para mainom mo yung ferrous