Apakah Bunda mengurangi frekuensi mengonsumsi sambal selama hamil?

Cara naikin hb gimana ya teman teman, usia 17 minggu udah tiap hari makan tablet tambah darah sma blackmorries hb tetap rendah

ga mengurangi krn memang dr sebelum hamil pun bermasalah sm lambung yg membuat ga bs makan terlalu pedas