always wear ur binder mhie. big help po un lalo kpag may ginagawa ka or may ppuntahan. drink more water. take vits c. eat fruits and veggie .. wag ka dn po mgbuhat ng mabibigat. much better kung may kasama ka po sa bahay sya nlang muna pakilusin mo s gawaing bahay. pwede naman ung mga light lang n gawain pra di po mangingirot ung tahi sa loob.