How to Avoid Back Pain?

Hello po, paano po maiiwasan yung pananakit ng balakang? kapag nakahiga na po ako saka po nananakit yung likod ko 😫 kung kelan nakabangon na ako or may gngwa saka nama. hindi nananakit? Thankyou in advance po sa mga mag aadvice! 😇#firstbaby #1stimemom #pregnancy #theasianparentph #advicepls