constipation

hello po ask ko lang po kung anong mga food or anong remedies pag constipated kasi pinag bawalan po ako umiri ng sobra maselan po kasi pregnancy ko , mababa po kasi ang matres at sobrang soft ng cervix ko bedrest po ako . nakunan na po kasi ako nung 1st pregnancy ko 5 months na nun . kaya kinakabahan nako ngayon sobrang ingat ko na , thankyou po sa sasagot 😊#advicepls #pleasehelp