Constipated

Hello po, ano po dapat gawin pag constipated? sobrang hirap po kase talaga ako sa pagdumi, pabalik balik ako sa cr everyday, pero wala naman lumalabas, matigas po kse poop ko hindi makalabas, ayoko sana mastress, minsan di ko mapigilan naiiyak nalang ako 😔😢 #advicepls #firsttimemom