buti Po di nahirapan jumebs Yung mga 3 times a day ferrous dito? ako Kasi Isa palang tigas na talaga sa poops 🥺
any drak green leafy veggies nman ok sa iron. beans, peas, brocolli, eggs, red meat, oatmeal din
pakwan at brocolli sis mabilis makapag pataas ng hemoglobin
same here 2x a day din yun iberet n binigay ng midwife ko,
Ampalaya at iba pang green leafy veggies.
heme up 3x a day sakin nireseta.
iberet pra sa mababa hemoglobin
gawin mong 2x aday ferus mo
Atay sis half Cook mo lang
kain ka balut o pugo mie.