Bun mau tanya, asam folat dari bidan dan black mores boleh dikonsumsi semua dalam satu hari ga ya???

halo bun, kalau lihat dari youtube tanyakan dokter, kadar asam folat perhari untuk ibu hamil tuh 400-1000mg/hari, kalau mentok maks bgt di 1200mg/hari. nah si blackmores kadar perharinya kan 400mg/hari, sebetulnya kalau nanya kedokter itu sih udh cukup, blackmores udah lengkap dengan kandungan lainnya bun. biasanya dokter sih bilang sudah cukup gitu bun dgn konsumsi blackmores, apalagi kalau misalnya bunda konsumsi susu hamil juga yg ada kandungan asam folatnya. oiya asam folat juga bisa didapat dr makanan lain bun, kaya kacang hijau, vsoy, almond dll. baiknya mengatur kadar asam folat yg masuk sesuai takaran, tentunya yg berlebihan kurang baik bun. tapi kalau mau lebih detail konsul dulu saja bun