Mga mi ask kolang kung anong best way para Maka poop ako ulit ng normal hirap Kasi me now magdumi eh

bawas ka sa rice. pwede ka. kumaen ng nilagang saging na saba. mabigat sya sa tummy at the same time d ka mahihirapan mag poop. diabetic rn ako kaya advise skin yan d katulad ng ibang saging mataas sa sugar pwede mo. narn alternative pag gutom ka.