Ano gagawin pag nagkaka leg cramps... ............,Ang sakit tlga promise... Hirap matulog....

Bago po matulog patulong po kayo kay hubby pamassage mo po yung calf muscles mo po. or exercise mo po ang calf. Upo ka, tapos yung toes mo popoint mo siya downward yung parang sa vallerina tapos upward.