Bago po matulog patulong po kayo kay hubby pamassage mo po yung calf muscles mo po. or exercise mo po ang calf. Upo ka, tapos yung toes mo popoint mo siya downward yung parang sa vallerina tapos upward.
Once you feel the cramp coming, pull your leg straight and it will stop. Ganyan ginagawa ko nung buntis ako 😅 minamasahe rin ni hubby paa ko kaya malaking tulong talaga
Jane Halirin