bund hamil 24 minggu pinggang sakit banget, apalagi pas bangun dri tidur mau berdiri dan jalan sakit

insyaallah nggak papa bun.. kalo kata SPOG ku ibu hamil itu memang cenderung terjadi banyak perubahan & keluhan secara fisik.. mungkin krn kita jarang stretching bisa jd memperparah kondisi fisik kita. secara kan otot & tulang kita skrg jd tumpuannya 2 orang. dan persambatan duniawi itu akan berlangsung terus seiring perkembangan janin. krn kan dedek bakal semakin besar & berat, jd otomatis tumpuannya juga harus kuat ya bunnn.. jalan kaki sebentar2 tapi rutin aja bun. kalo males keluar rumah, stretching ringan2 aja. pinggang diputer, goyang kiri kanan. sambil duduk juga bisa, abis bangun dari tempat tidur jangan langsung berdiri biasanya malah pusing. stretching dulu kaki diangkat satu (biasanya kalo nggak hamil bisa sambil berdiri, tp untuk keamanan selama hamil boleh dilakukan sambil duduk juga kok) senyaman & sekuatnya aja bun, jangan terlalu dipaksakan nggak baik juga kalo sampek kecapekan. semangat bundaaa❤❤❤