Sakit tulang punggung

sya ada mcm ni msa 16w bngun dri tdur sakit,menjongkok pun sakit,pusing bdan smua sakit,dh bnyak dh bedrest tpi mkin baring mkin sakit,Sy Cuba jalan pagi2 dngan petang,lpas tu buat exercise senaman ringan2,pusing perlahan2 bdan,kena kerap buat,2hri je buat trus ok,skrng dh msuk 22w bdan rsa ringan je,tpi perut mkin membesar mkin mengah😅yg pnting buat senaman ringan klau pinggang skit,boleh tngok kt yt atau TT senaman untuk ibu mengandung,klau rsa tak mampu buat lma2,rest skjap..