CONSTIPATED 😩

Palagi po akong constipated, nagtry akong uminom ng yakult, naka poop ako once pero ang hirap pa rin ilabas. The next day, ganon pa rin, ang hirap pa rin dumumi, madalas inaabot ng 2-3 days bago ako madumi, tapos kailangan ko pang iire nang bongga, sobrang hirap talaga, kasi alam kong at risk din ako sa hemorrhoids. Nag try na ko mag yakult, chuckie kasi before pregnancy nadudumi ako pag umiinom ako non. Ano pong pwedeng gawin? Hindi ko rin kasi alam kung dahil ba sya sa pregnancy milk na iniinom ko. #advicepls #pleasehelp