Main loncat-loncat pake bola hamil buunn.. Atau lakukan gerakan-gerakan senam hamil. Banyak videonya di yutup ☺
Duduk bersila terus pinggangnya kaya muter2 bentuk lingkaran gt bun
Bawa ngepel sambil jongkok bun. Lamain sujud
ngepel jongkok kadang dilakuin kok. kalau posisi sujud yg benar gmna? sperti sujud waktu sholat? atau kakinya lebih kebuka atau gimna ya bun?
perbanyak jalan cepat
dean