lakukan gerakan nungging beberapa menit setelah sholat,atau dipakai buat ngepel lantai pakai tangan,buat olah raga yg ringan ringan mom.
periksa panggul dulu bu, biar ikhtiarnya gak mubazir 🙃
jalan santai, nungging, sujud, ngepel jongkok
klo saya naik tangga 70 turun 70 .
naik gymball