Supplement iberet folic 500 tu mencukupi. Kena amalkan pemakanan tinggi zat besi; daging merah (lembu, kambing, kerbau, itik, ikan yg tinggi zat besi, kerangan, sayur berdaun hijau) Lepas mak sumber zat besi, makan buah tinggi vitamin C sbb Vitamin C bantu penyerapan zat besi dlm darah.
Banyakkan makan kerang, hati ayam, sayur bayam, kekacang. Kalau boleh jangan ambil langsung caffeine (kopi, teh, milo). Makan ubat dr bagi dalam perut kosong 2-3 jam sebelum sarapan. Insha allah hb naik