36weeks any tips?

Sa 36 linggo ng pagbubuntis, maaring simulan mo ang mga simpleng ehersisyo tulad ng lakad, ngunit siguraduhing kunsultahin mo muna ang iyong OB-GYN bago ka magpatuloy. Para mapadali ang proseso ng panganganak, sumusunod ang ilang tips: 1. Magpatulog sa kaliwang bahagi ng katawan upang mapalakas ang daluyan ng dugo patungo sa puso at sa iyong sanggol. 2. Gawin ang mga pagsasanay na tinuturo ng childbirth classes para magamit mo ito sa panahon ng panganganak. 3. Magsagawa ng mga breathing exercises na maaari mong gamitin sa mga oras ng panganganak. 4. Mag-relax at magpahinga nang sapat para mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan. 5. Alagaan ang iyong katawan at kumain ng mga pagkain na mayaman sa nutrients. 6. Maging positibo sa iyong pananaw at pakiramdam. Tandaan na ang bawat pagbubuntis ay iba-iba, kaya't importante rin na makinig sa iyong sariling katawan at sundin ang payo ng iyong doktor. Enjoy the remaining weeks of your pregnancy! https://invl.io/cll7hw5