Rasanya tak digalakkan turunkan berat badan melainkan doktor ada pesan. Rasanya cara paling mudah, kurangkan food intake. Contoh selama ni makan nasi 2 senduk, lepas ni kurangkan jd 1 senduk atau separuh senduk. Kalau selalu ada snack time, tukar utk makan 3 kali sehari - breakfast lunch dinner je.
HH