Karbo+prohe+prona+sayur+lt
Nasi/kentang/umbi2an+daging sapi/ayam/ati/telur/ikan+tempe/tahu/buncis+wortel/brokoli+ minyak sayur bebas merk yg penting baru/kalo ada uang lebih pakai keju/minyak zaitun/minyak kanola.
Saya biasa masak semua di kukus, misal.
Paha ayam taro di wadah masukin lemak tambahan sama irisan bawang putih, terus wortel, tahu semua dikukus, nasi pakai nasi baru matang. Kalo udah semua matang di blender jadi 1 bun, sajikan
Ibu Terbaik