ibu ibu asam folat apakah yang aman diminum bumil setelah tau positif hamil?

Asam folat dari makanan atau vitamin apa yg mengandung asam folat? Kalau vitamin,coba konsul dulu ke dokter Kalau makanan2 yg mengandung asam folat, ya semuanya bagus. Makanya di rekomendasikan untuk bumil heheheh