Obat susah BAB

MLM bunda2,skrg usia kehamilan aku udh 20W 1d tapi udh seminggu ini susah bgt bgt BAB/gk BAB,makanya perut aku jd sakit bgt🥹Minta sarannya dong Bun obat atau makanan yg bisa buat BAB/melancarkan BAB??🙏