Saya 31w bun , dari td pagi bangun tdur prut bag kiri sakit kram , bahkan buat jalan skit ,, solusi

Kl bangun pelan pelan bun miring kiri dulu pake tumpuan tangan, minum air putih yg banyak . Tiap malem aku udah siapin air putih di samping kasur , trs bangun pelan pelan