makanan yang baik untuk ibu menyusui

Makan apa aja tp yg banyak/sering. Aku sehari bisa 6x makan blm termasuk nyemil roti. Coret mie instant atau frozen food.(tp sesekali masi gpp) minum airputih jug yg bnyk. Aku 4liter/hari b termasuk susu